jakich cwiczen unikac

Miałeś chyba inne konto wtedy. Co do skoliozy, lekarz pozwolił ćwiczyć ? Jakich ćwiczeń masz unikać ? Twoje zadanie to ćwiczenie nóg, to one dają napęd masie. FBW będzie okej, 3-6 ćwiczeń podstawowych 2-3x w tygodniu. Zacznij jeść odpowiednio, poczytaj w dziale Odzywianie w postach podwieszonych.

[...] wszystko ok i skolioza się nie powiększa. Kiedyś chodziłem na zajęcia korekcyjne i chyba pomogło ponieważ lekarz stwierdził że już nie muszę :). Nie powiedział dokładnie jakich ćwiczeń mam unikać ale myślę że takich jak np. MC, czy wiosłowanie sztangą mogę sobie odpuścić;) Co do nóg to będę je ćwiczył od września na szkolnej siłowni ponieważ [...]

[...] brata, zrobiła mu się przepuklina (koło pępka) termin ma na końcówkę czerwca(chyba 26) i chciałbym się dowiedzieć, czy może on dalej chodzić na trening, jeżeli tak to jakich ćwiczeń ma unikać i ewentualnie ile przed zabiegiem skończyć z treningiem? Drugie pytanie, czy może biegać? jeżeli nie to zostaje tylko rowerek (to chyba nie powinno [...]

[...] mogę ci coś doradzić to udaj się do fizjoterapeuty najlpiej jeśli specjalizuje się w terapii manualnej i kinezyterapii. Taki specjalista z pewności cię zdjagnozuje i doradzi jakich ćwiczeń musisz unikać- przede wszystkim obciążających kręgosłup osiowo- które partie mięśniowe musisz wzmocnić które rozluźnić. Staraj się dużo rozciągać. Opisz [...]

Mam pytanie odnosnie silowni, a wzrostu. Spotkalem sie z opinia ze trening barkow hamuje wzrost organizmu. Znam tez kilka osob ktore wczesnie zaczely chodzic na silownie i nie przekroczyly 175cm. Wiec nie wiecie jakich cwiczen powinno sie unikac w okresie wzrostu aby go nie spowolnic??

Przepraszam, teraz juz rozumiem. Jeszcze ostatnie pytania: 1. Jakich cwiczen powinienem unikac aby nie zachamowac wzrostu? 2. Kazdego dnia (Pon, Wto, Sro) wykonywac 6 podanych cwiczen? Thug95 oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad [...]

[...] aby rozruszać tą rękę, wciąż jeszcze mam obawy aby bark znowu nie wypadł ale czuję się już zdecydowanie pewniej niż jeszcze kilka miesięcy temu. Chodzi mi o to czy są jakieś specjalne ćwiczenia które należy wykonywać po takiej kontuzji, a które mogą pomóc w dojściu do formy i jakich ćwiczeń należy wybitnie unikać aby kontuzja się nie odnowiła...

cześć, Odkopałam mój stary post, więc dopiszę tutaj moje pytanie. Jakich ćwiczeń należy unikać, żeby dalej ćwiczyć nogi, ale nie rozbudowywać ud? Może zdjęcie nie odzwierciedla rzeczywistości za bardzo, ale widzę, że moje uda są już po prostu za duże (np. porównując z innymi kobietami na siłowni), ba nawet (niestety) bywają porównywalne do ud [...]

Wszystko fajnie tylko jeszcze napisz co powiedział lekarz/fizjoterapeuta odnośnie ćwiczeń na siłowni z taką wadą postawy, jakich ćwiczeń masz unikać a co możesz robić.

Co na to lekarz ? Nie wiem czy ktoś zaryzykuje przez internet sprawdzenia czy polecanie tobie planu z urazem kręgosłupa bez dokładnej wiedzy co ci jest, jakich ćwiczeń masz unikać i co powiedział lekarz w ogóle na temat jakichkolwiek ćwiczeń.

Źle skopiowałem wypowiedź i nie wkleiłem pytań, a nie mogę edytować posta - przepraszam za kłopot. PILNIE OCZEKUJĘ ODPOWIEDZI... 1) Robiąc wznosy prostych nóg w leżeniu na ziemi odczuwałem takie charakterystyczne "strzelenia" kości w dolnym odcinku kręgosłupa, czy można temu jakoś zaradzić? Nie próbowałem jeszcze unosić prostych nóg w podporze na [...]

Pytałem już jakich ćwiczeń robić nie mogę i i czego unikać. Nie mogę wykonywać ćwiczeń które obciążają plecy ogólnie odcinek lędźwiowy , prostowniki a więc odpadają : - wiosłowania w opadzie - martwy ciąg - przysiad , wykroki itp - wyciskanie na barki w staniu , unoszenie hantli w opadach

[...] Plan NIE JEST do przyjęcia. Nie kazda wada postawy jest przecwiskazaniem do ćwiczen bez odpowiedniej konsultacji ale warto dowiedzieć się/dopytać jakich ćwiczeń masz unikać i co robić aby wady nie pogłębiać, wtedy układać plan i skonsultować go z lekarzem/rehabilitantem/fizioterapeutą. Skąd wiesz co powie lekarz ? [...]

Staż 3 ale czego ? Napisz jak wyglądał twoj ostatni plan, jakich ćwiczeń lekarz kazał ci unikać unikac ze względu na kolana i czy masz tylko 3 dni treningowe.

Byłeś u ortopedy i masz zestaw ćwiczeń korekcyjnych ? Robiłeś jeden zestaw ? Jesli tak to jak on wyglądał ? Jakich ćwiczeń masz unikać ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-07-09 22:08:37

[...] na maszynie lub wyciskanie sztangielek siedząc 3x 8-10 Dolny odcinek pleców Wyprosty na ławce rzymskiej 4x 20 Streching, zwisy na drążku >Sobota<(w domu) Jak wtorek i czwartek Aha... i jeszcze jedno jakich cwiczen szczegolnie unikac przy lekkiej skoliozie... Moze mam zastosowac to http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1457 ???

Witam. Chciałbym zapytać czy jeśli mam niestabilność lekką w kolanie, to jakich ćwiczeń na nogi muszę unikać albo czy mogę w ogóle je ćwiczyć. (Czekam na badanie rezonansu).

[...] powwino stać TUTAJ WŁASNIE PROSZE O RADE CZY TO ZDROWE CZY NIE. A JEŚLI NIE TO CO NIE A CO MOGE ROBIĆ. Mamy w szkole siłownie i na WF postanowiłem sobie porządne cwiczenie klatki zrobić. WIEC CZY MOGE WYCISKAĆ NA LEŻĄCO. WIec prosze powiedzieć w moim wieku (13) lat jakich cwiczeń musze unikać a i czy z atlasem moge spokojnie cwiczyć czy nie.

Witam chodzi oto że mam dostęp do siłowni we wtorki , środy , czwartki i soboty czy takie trenowanie jest odpowiednie , a jeśli nie to jak bardzo zmienić (środy i soboty nie podlegają zmianie) . I z jakimi obciążeniami maxymalnie mogę ćwiczyć w wieku 13 lat ( na klate 60 podnoszę) i jakich ćwiczeń powinienem unikać

[...] , a jeśli nie to jak bardzo zmienić (środy i soboty nie podlegają zmianie) . I z jakimi obciążeniami maxymalnie mogę ćwiczyć w wieku 13 lat ( na klate 60 podnoszę) i jakich ćwiczeń powinienem unikać Dopiero zaczynasz dojrzewać więc jeśli trening siłowy to pod kątem specjalisty - trenera / intruktora Możesz robić ćwiczenia z własnym [...]